REGULAČKY – Sada 75 tištěných metodických karet pro soustředění, zklidnění a aktivaci
Karty s rychlými a ověřenými technikami, které pomáhají regulovat energii, pozornost a vnitřní pohodu – ve škole i doma, u dětí i dospělých.
Získejte ucelený soubor 75 jednoduchých technik, díky kterým dokážete v každé situaci naladit sebe i skupinu přesně na to, co je právě potřeba – zklidnit přetížení, probudit ochablou energii nebo se soustředit na práci.
Karty REGULAČKY vám dají praktické nástroje pro práci s tělem, dechem a pozorností. Vytvořeno týmem psychologů a pedagogů, kteří věří v malé i velké hrdiny a v sílu jednoduchých technik pro každodenní pohodu.
Ideální výbava pro učitele a průvodce, realizátory volnočasových skupin, psychology, rodiče a všechny, kdo pracují s dětmi i sami se sebou.
Co obsahuje balíček?
- 75 pečlivě zpracovaných karet – každá popisuje jednu konkrétní techniku včetně ukázky a způsobu využití
- Tři barevně odlišené kategorie – zklidnění a uvolnění, probuzení a aktivace, regulace a soustředění – pro snadný výběr podle aktuální potřeby
- Přehledný systém ikon – podle symbolu na kartě hned poznáte, na jakém principu technika staví (dech, pohyb, tlak, smysly, rytmus)
Detailní popis produktu
Regulačky vychází z přirozených způsobů, jak pracovat s energií, pozorností a vnitřní pohodou – opírají se o dech, pohyb, tlak, smysly a rytmus. Jde o krátké a praxí ověřené techniky, které využijete ve skupině i individuálně – ve třídě, doma, při práci s dětmi i dospělými.
Tři kategorie podle toho, co právě potřebujete:
- 🟠 Zklidnění a uvolnění (karty 1–25) – snižují přetížení a pomáhají přesunout pozornost z vnějšího ruchu dovnitř. Využijete je při přestimulování, vysoké roztěkanosti nebo při prožívání silných emocí.
- 🟣 Probuzení a aktivace (karty 26–50) – rozhýbávají tělo, probouzejí energii a podporují soustředění. Hodí se, když je nízká hladina energie nebo když tělo i mysl „spí".
- 🟢 Regulace a soustředění (karty 51–75) – pomáhají sladit tělo a mysl, naladit optimální hladinu energie a plynule přejít k soustředěné práci nebo aktivitě.
Přínos karet pro pedagogy a průvodce:
- Rychle zareagujete na aktuální stav třídy – výběrem vhodné techniky podle potřeby chvíle
- Získáte konkrétní nástroje místo improvizace – ověřené postupy připravené k okamžitému použití
- Zvládnete přechody mezi aktivitami – zklidnění po přestávce, nastartování po obědě, ztišení před prací
- Podpoříte vlastní pohodu – techniky fungují i pro dospělé, nejen pro děti
Přínos karet pro děti:
- Naučí se rozpoznat, co jejich tělo a mysl právě potřebují
- Získají jednoduché nástroje, jak zvládat napětí, únavu i neklid
- Posílí schopnost soustředit se a regulovat vlastní energii
- Objeví, že zvládání emocí a stresu může být přirozené a hravé
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Metodické pomůcky |
|---|---|
| Typ pomůcky: | Tištěné |
| Věk: | 2. třída ZŠ, 3. třída ZŠ, 4. třída ZŠ, 5. třída ZŠ, 2. stupeň ZŠ, 1. třída ZŠ |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.